日常生活5大伤肾行为,长此以往离肾病不远了

本文由深圳市宝安区中医院 肾病科 皮鹰副主任医师原创


据统计我国成人慢性肾脏病的发病率达到了10.8%,近年来,肾脏疾病越来越年轻化,为什么年纪轻轻就患上了慢性肾脏病甚至尿毒症呢?


日常生活5大伤肾行为

这就不得不说现在的许多不良生活方式,在生活中我们常常有哪些伤肾行为呢?


一、安不住心、过度疲劳。


比如经常熬夜、长时间工作、夫妻生活过多、过度健身、久坐少动、突然大量剧烈运动等,均会导致过度疲劳,精神疲倦,很容易伤肾。


二、管不住嘴、胡吃海喝。


包括大量喝饮料,主要是各种罐装饮料,尤其是碳酸饮料;常喝浓茶;大量饮酒、长期饮酒;暴饮暴食;高盐高嘌呤饮食;吸烟等,给肾脏带来很大的负担。


三、听不得劝、滥用药物。


迷信各种偏方、保健药能包治百病,为图方便自购自用感冒药、消炎止痛药、部分抗生素等,不咨询医生能不能用、该怎么用。


四、不需忍时、却很能忍。


等到渴了才喝水,甚至渴了还不喝水,容量不足肾脏灌注不够,易造成肾损伤,尤其是长期工作或生活在高温易出汗的环境,更容易形成肾结石。


肾气强的人憋尿时间相对更长,是不是特意去憋尿能增强肾气呢?当然不能,反而会有伤肾气。


五、视而不见、听而不闻。


对于已经体检发现的一些问题不重视,没有症状就觉得无所谓,比如有肾结石但没有腰腹疼痛,尿酸高无关节疼痛发作,蛋白尿肌酐高无水肿腰酸等,血压高无头昏等,肾病是沉默的杀手,等出现明显症状时多数已经病情严重。