怎么才能摆脱孕期抑郁?

抑郁症的危害轻者伤害自己,重者伤害身边的亲人,而处于孕期的女性更是抑郁症的主要受害者,因为怀孕会导致孕妈的身体和情绪出现各种不可控的情况,而环境与心中期望的变化拥有落差时,会导致孕妈的情绪有较大的波动,久而久之心中淤积的负面情绪无法得到有效的疏导,就会诱使孕妈临患“抑郁症”




对于怀孕的女性,情绪的不稳定是抑郁症的主要诱因,因为身体需要为胎儿构建合适发育的环境,在孕妈不可查的情况下改变孕妈的身体,而这种改变会直接导致影响孕妈情绪的激素发生改变,体现在孕期的女性身上,通常表现为易怒,暴躁,消极,时而大哭等等。这种极易出现情绪波动的行为均是孕期妊娠反应的正常现象,在临床上属于“非病理性”即通常性,大众性。




抑郁症的危害在生活中并不少见,因为抑郁症导致的家庭悲剧也时常见诸报道,因为抑郁症下的孕妈是无法控制自己的情绪的,而情绪一旦过激就会导致孕妈出现伤害自己或者伤害身边人的情况,平常人也有抑郁症的可能,只是根据严重程度无法做详细的划分,而有的人自我调节能力出众也会自己恢复,抑郁症的治疗通常也心理疏导为主,而药物的辅助也是不可或缺的,而孕妈因为孕期的特殊性,有可能在孕期就患上了抑郁症,有的则出现在分娩后,为照顾到身边家人的安全,抑郁症患者在治疗期间应该让孩子远离患者,以避免发生不可预知的危险。




抑郁症的危害如此严重,我们该如何做才能摆脱孕期抑郁呢?



心理疏导是抑郁症早期最好的治疗方式,家人的陪伴,特别是准爸爸的悉心陪伴是最为重要的,孕期抑郁通常都来自于家庭成员对于孕妈的关怀过少,孕妈在孕期无法感受到家庭的温暖,时间久之,心中的不平衡会慢慢淤积,而家人的陪伴,会使孕妈因为怀孕而产生的心理负担减少,这种压力被分担会从身体上减轻孕妈的“疲惫”以及内心的“苦闷与压力”,在内心与身体得到充分的释放后,早期抑郁症在不适用药物的情况下,依旧可以得到很好的控制与治疗。




怀孕会导致孕妈在相当长的一段时间内减少对外的接触,而长期的处于封闭的空间,会导致人体出现易怒,情绪失控的情况,在孕期时孕妈在渡过孕早期后应积极的外出会友,友人的陪伴与出游会使孕妈的心情在很长的一段时间内处于轻松的状态,散步,游泳,购物等等都会使孕妈的因为怀孕带来的身体不适得以很好的调节,这会使身体带来的心理疲惫得以减缓。




Sam育儿小贴士



抑郁症在早期时可以通过人为干预而得到良好的治疗,而重度抑郁者不仅会出现伤害自己也会伤害身边人的情况,不仅需要医生进行用药,也需要时刻有人进行看守关注,因为重度抑郁症的人群通过短期的心理疏导效果已经其微,应该积极的就医寻去专业的治疗建议。




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